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Geléia de Ameixa pode ajudar a regular o seu intestino

Geléia de Ameixa pode ajudar a regular o seu intestino

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A geléia de ameixa pode auxiliar muito no problema de mal funcionamento  intestinal.

Feita com ameia e sementes de chia é rica em fibras. Mas você deve também fazer sua parte. Ingestão de água de no mínimo 2 litros ao dia. Mantenha uma garrafa ao seu lado o dia todo.

Seu intestino é coisa séria:

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geléia de ameixa
geléia de ameixa

A constipação comumente referida como obstipação intestinal é uma condição comum que afeta pessoas de todas as idades e pode ter diversos efeitos sobre a saúde das pessoas.

Como uma condição normal, onde existe a prisão de ventre, os médicos consideram que evacuar menos de 3 x por semana já é irregular.

Se pensarmos friamente, deveríamos ir ao banheiro o mesmo número de vezes que nos alimentamos no dia. Mas para 90% das pessoas isso não existe. Normal então seria 1 x ao dia.

As causas são diversas, e devem ser investigadas junto a médicos.

Mas já se sabe que o aumento de fibras na dieta, aliado ao aumento de ingestão de líquidos atua de forma positiva no organismo, muitas vezes resolvendo o incômodo intestinal.

No entanto, existem vários fatores que podem causar essa condição, incluindo:

– Ingestão insuficiente de fibras, como frutas, legumes e cereais;

– Quantidade insuficiente de líquido;

geléia ameixa 1
geléia ameixa 1

Mude seu regime e também o seu estilo de vida: o sedentário / falta de exercício podem piorar os casos.

Receita da Geleia de Ameixa

Ingredientes:

½ xícara de ameixa seca sem caroço picada (122g)

2 xícaras de água 1 colher de sopa de semente de chia (10g)

Modo de Preparo:

Pique a ameixa em pedaços bem pequenos.

Em uma panela pequena, coloque a ameixa, a água e a chia, tampe e deixe cozinhar em fogo baixo por 5 minutos.

Destampe e cozinhe por mais 15 minutos, mexendo a cada 5 minutos.

Transfira a geleia para um pote já esterilizado e assim que esfriar tampe e guarde na geladeira

A geléia pode ser consumida pura, 1 colher de manhã, ou para adoçar sucos e bebidas, ou para passar em pães e/ou torradas. Você escolhe!!!

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